Tabla composición de alimentos 9- Aceites y grasas

Vamos a continuar con nuestras tablas de nutrición que habíamos iniciado hace tiempo y que por falta de tiempo teníamos un poco abandonadas así pues hoy les entregamos la  parte 9 de nuestras tablas.

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Alimentos ricos en calorías

La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:

• Aceite de coco: La proporción de calorías que aporta este alimento es de 900 kcal. por cada 100 gramos.
• Aceite de cacahuete: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 900 kcal. de calorías.
• Aceite de soja: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 900 kcal. en cada 100 gramos.
• Aceite de palma: La calorías que aportan 100 gramos de este alimento es 899 kcal.
• Aceite de maíz: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 899 kcal.
• Aceite de hígado de bacalao: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 899 kcal. de calorías.
• Aceite de girasol: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 899 kcal.

• Aceite de oliva: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 899 kcal. de calorías.
• Aceite de oliva virgen: La proporción de calorías que aporta este alimento es de 899 kcal. por cada 100 gramos.
• Mantequilla: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 897 kcal. de calorías.
• Manteca de cerdo: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 891 kcal. en cada 100 gramos.
• Alioli: La calorías que aportan 100 gramos de este alimento es 796 kcal.
• Mantequilla salada: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 734 kcal.
• Margarina salada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 732 kcal. de calorías.

• Margarina de maíz: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 727 kcal.
• Margarina: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 722 kcal. de calorías.
• Mayonesa comercial: La proporción de calorías que aporta este alimento es de 709 kcal. por cada 100 gramos.
• Piñon con cáscara: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 706 kcal. de calorías.
• Piñon sin cáscara: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 706 kcal. en cada 100 gramos.
• Bacon: La calorías que aportan 100 gramos de este alimento es 682 kcal.

Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.