domingo, 19 de septiembre de 2010

¿Quieres quemar Calorías?

Una Forma demostrada para quemar calorías es a través de ejercicio. Aquí os dejo en español una tabla de la página fatfreekitchen.com que describe cuántas calorías se queman en cada ejercicio común. Puede sorprendernos por ejemplo que cuando hablamos de quemar calorías, una media hora de paseo muy rápido es más eficaz que una hora de aeróbic (y, por qué no decirlo, mucho más barato).

Actividad
Calorías quemadas por media hora
Aeróbic
178
Baloncesto
258
Bádminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Hacer jardinería
150-200
Jugar a golf
108
Hockey
249
Montar caballo
255
Hacer tareas domésticas
75-125
Patinar sobre hielo
314
Hacer footing
300-450
Judo
363
Montañismo
270
Remar
378
Patinar sobre ruedas
315
Correr
325
Sentarse a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir por las escaleras hacia abajo
210
Ir por las escaleras hacia arriba
300-500
Nadar
250
Tenis
261
Voleibol
93
Ver la tele
50
Andar sin prisas (1.5-3 Km./hora)
60-75
Andar sin prisas (4.8 Km./hora)
150
Andar más rápido (6 Km./hora)
180
Andar muy rápido (7.5 Km./hora)
200-240
 A ponerlo en práctica amigos/as, no dejemos que nos venzan esos Kilitos de más, y a ponernos en forma hay donde elegir, ya veís