viernes, 24 de febrero de 2012

Invitación a cenar 1

Dentro de nuestro apartado de nutrición hoy tocamos lo que deberíamos comer , si nuestro caso es que tenemos que guardar una dieta, y ¿como no? que hacemos no podemos derogar la cena porque es importante para nosotros/as, pues bien pongámonos en el caso de que el restaurante donde nos invitan es del tipo Italiano.
Platos recomendados para pedir:

Tomates al horno con orégano                                       140 Calorías
Ensaladilla de espinacas y champiñón                             160 Calorías
Carpaccio de solomillo                                                  150 Calorías
Para postre un sorbete de limón                                     110 Calorías
Y para beber     Agua                                                        0 Calorías
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Con lo que habremos ingerido un total de                  420 Calorías 

Platos que no debiéramos de pedir:
Tostas de queso gratinadas con mermelada de  frambuesas       200 Calorías
Raviolis de queso con salsa carbonara o lasaña con bechamel   350 Calorías
Pizza cuatro estaciones                                                             324 Calorías
Para postre    Tiramisú                                                              450 Calorías
Y para beber    Vino Rosado                                                      70 Calorías
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Habremos ingerido un total de                                            1394 Calorías

Como podréis apreciar la diferencia entre una cena u otra es grande (-974 Calorías menos) con la cena recomendada.Y ¡ojo! mucho cuidado con los quesos que se utilizan mucho en la cocina Italiana ya que te subirán la ingesta de calorías.